竞走运动比赛期间营养调配初探
健美比赛规定动作解析--前展双二头肌
小块头大食量——美国黑人女子暴食比赛夺冠
[前展背阔肌动作要领]
经常性错误:1、腿肌未收缩;
2、腹部未形成空腔;
3、两肩耸前;
4、胸肌扁平;
??正确动作要领:要做好展开背阔肌,就必须使上体成为V字形 。这就必须使两肩横开并后摆,再将腹部形成空腔来把整个上体提高,使腹部显得小些 。请注意总要把两手挤压腰部以使其显得更细 。当然,更重要的是收缩腹肌 。
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