运动：
运动是改善身材的最好方法 ， 没有收任何的副作用 ， 还能增强体质 。唯一要求就是一定要坚持 ， 想要瘦腿就要多去操场跑跑步 。躲让腿部得到运动 ， 燃烧脂肪 ， 这样就能瘦腿了 。

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看电视时 ， 双腿向前伸直 。单腿抬起 ， 停留3秒后放下 。如此8-10次后 ， 换另一条腿 ， 重复上述动作 。同样有消除腿部赘肉的功效 。

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高抬腿运动：
每天早晨或者晚上距离睡觉时间还有一段时间的时候 ， 选择充足的时间段做高抬腿运动 ， 每组做30s ， 之后换另外一条腿 ， 一共重复三组 ， 坚持下来就好 。

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腿部按摩：
学生们每天都要在教室里坐很长时间 ， 所以很容易导致腿部易血液循环不流畅 。这时就需要给腿部做按摩 ， 比如用拳头去敲打、揉捏小腿肚 ， 按摩仪和按摩器会有很好的帮助 。

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矫正不良习惯：
跷二郎腿会导致血液流通不畅 ， 因此千万控制自己不要跷二郎腿 。吃完饭可以站一站或散散步 ， 不但可以让小腿线条更加紧实 ， 而且还有助于消化 ， 瘦腿效果更好哦 。

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