医疗保健回春操

作用
抖动全身,使内脏运动,消除疲劳,增强全身血液流通,睡前做,防治失眠 。
功能原理
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康 。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统 。经络失控是各种疾病产生的根本原因 。反之,控制、激发经络,锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段 。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位,从而疏通十四经络,使气血畅通,达以防病治病的作用 。
注意事项
1.撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人,皆不可练 。
2.锻炼动作的速度不宜太快,锻炼的时间不宜过长,限制在30-45分钟之间,以全身放松舒服为度 。
3.老年人不宜不低头,大弯腰,防止脑、心血管意外 。
4.个别动作不适合本人练的,可以不练,少练几个动作不会影响锻炼效果 。
5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼 。


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