点击图片进入下一页>>
因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效 ， 还具有协调人体各部位肌肉群 ， 塑造优美体态 ， 提高人体协调能力 ， 陶冶美感的功能 。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时 ， 切不可一下子就加大运动量 ， 要循序渐进 。通常是先做热身活动 ， 将身体的各个关节、韧带 ， 尤其是膝、踝关节要充分活动开 ， 以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习 ， 最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松 。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果 。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同 ， 因此每个人的运动强度各不相同 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 街舞的起源及其练习技巧
- 街舞减肥法 跳出瘦美人
- 街舞的健身价值 身体飙起来
- 关于街舞来源极其分类
- 中华武术之律动九节鞭
- 勤跳芭蕾 让气质悄悄地变化
- 帮助孩子学习武术 让孩子爱上武术的好方法
- 每天锻炼十五分钟 让你轻松瘦身
- 分享10分钟减肥操 让你强劲瘦腹
- 让女性甩掉拜拜袖的减肥方法