性感腹肌引注目 男人腹部健身有效方法


侧身弯腰运动:
直立 。双腿分开 , 两臂左右平举 , 上体前屈 , 用左手指去碰右脚 , 右臂自然上举 , 两腿和两臂都不得弯曲 , 吸气 , 然后还原 , 呼气 。再换一方向 , 重复一次 。连做8次 。


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