鱼式丰胸瑜伽动作防止下垂现象

鱼式丰胸瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部血液循环，达到丰胸的效果。这个丰胸瑜伽动作，让胸部丰满的同时有效防止下垂现象！

作为一个女人，胸前无料，岂能容忍！随着审美层次的提高，越来越多的女性注重胸部的保养和丰满！鱼式丰胸瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部血液循环，达到丰胸的效果。这个丰胸瑜伽动作，让胸部丰满的同时有效防止下垂现象！

1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。

2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。

3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。

5)手肘要夹紧肋骨。

6)然后靠手肘的力度推起你的背部。

7)弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。

8)下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。

9)然后再抬起臀，把手放开。

10)活动手指关节，放松被压住的肌肉。

11)放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。

鱼式这个丰胸瑜伽动作能够扩张我们的胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激到乳腺，从而起到丰胸的效果！除了会让你的胸围暴涨以外，还能有效美化双臂的线条！此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读男性减肥瑜伽山岳式+展臂式

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