“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了 。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地 。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单” 。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内 。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体 。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在 。”脖子如此重要，却容易被人们忽视 。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要 。”专家说 。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项 。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病 。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1% 。全身健康“主干道”脖子上的淋巴是人体第一道防线 。病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔 。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟 。咽喉是呼吸道的“总阀门”.人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要 。颈椎七块骨头支撑头部 。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋 。专家说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限 。人的脖子上布满了各种神经 。支配人体的运动和感觉、对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱 。从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处 。专家介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过 。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响 。抬头挺胸最护脖子“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前 。”专家强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心 。1.颈部出现硬块 。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医 。2.老摔跤 。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题 。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常 。3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经 。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题 。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见 。”专家说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起 。专家给出了保护脖子的几种简单方法 。盐布袋子很管用 。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟 。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适 。多放风筝多游泳 。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛 。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法 。站立时抬头挺胸 。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力 。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担 。久坐时戴好护颈枕 。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线 。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段 。只有平躺，才能彻底休息 。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样 。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜 。

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