在我们日常生活中 , 如果在工作或者劳作了一段时间 , 身体感觉到有些许疲倦时 , 找一个安静的地方坐下来 , 闭目养神小憩片刻 , 顿时 , 会感觉到神清气爽、倦意全无 , 身体又充满活力 。其实 , 静坐是一种简便、迅捷、实用的健身方式 , 会给人体的健康充电 , 给人的生命添活力 。长期坚持静坐 , 能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度 , 减少血清乳酸的分泌量 , 人体会更舒适 , 身体中的血脉更顺畅 , 整个人的身心都得到休整 , 使人的情绪更为乐观、向上 , 精神愉悦 , 而且补充了自身的精气 , 对养生、怡性、保健、养精蓄锐等都有益处 , 这是其他健身方式达不到的功效 。
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