很多人希望通过运动来减肥,可是,错误的运动方法只会让人越练越胖 。专家指出,以下3类运动会让人越练越胖 。
1.大运动量的运动 。短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,这时人们会食欲大增,对减肥极为不利 。
2.短时间运动 。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主 。也就是说,如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,减肥效果肯定不好 。
3.快速爆发力运动 。进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗 。因此,肌群容易发达粗壮,用此方法减肥会越练越胖 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 丰胸瑜伽该注意 姿势不正易损伤
- 练习瑜伽应该注意的饮食习惯
- 街舞中的托马斯练习时需要注意以下几点
- 练普拉提不注意 当心伤身体
- 乌灰鸫选购注意事项
- 六节办公室健身操 帮你集中注意力
- 学习爵士舞一定要注意灵魂、性感和平衡
- 练习普拉提要注意 呼吸速度不宜太快
- 乌龟脱皮注意事项
- 乌龟白眼病注意事项