广场健身舞，很健身，很快乐( 二 )

薛女士是在朋友的带领下，踏入广场健身舞池的。初学时，看着一大群人伴随着或舒缓或欢快的节奏，跳得有模有样。看着他们熟练的舞步，兴奋的表情，她有些许的冲动。可是对舞蹈一窍不通的她，还是没胆量走入他们。看到激情的人们，她犹豫再三。最后，她勇敢地迈出了第一步。她跟在舞蹈队伍的边上依葫芦画瓢照着跳，虽然，舞姿有点难看，但是，她却有种莫名的快乐。
通过3天时间学习和锻炼，薛女士基本上能熟练地跳各种舞。“都是单独跳，谁也不影响谁。一个月跳下来，上瘾了，一天不跳都全身不自在。”薛女士说，“只要一天不到或迟到了，都有舞友打电话来询问，大家非常和谐。舞友们还经常组织活动，大家一起到山区结对助学，将偶尔得来的演出费凑起来给贫困学生买文具，很有意义。”
据林海靖介绍，在她免费指导的学员中，有很多都是接触到健身舞后就再也放不下了。“以前有几位女士特别喜欢搓麻将，学了跳舞后，她们不再每天晚饭后搓麻将，而是去跳舞了。”
运动音乐两相宜
健康快乐动起来
健身舞爱好者给采访人员印象最深的是，他们都很热情、开朗、形体潇洒。跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力，运动音乐两相宜。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。
采访中，一位在机关工作的王女士说：“以前有工间操，办公室里的小喇叭一响，中途活动一下，整天的情绪都很好。”王女士对过去的工间操十分怀念，现在她每天晚上都去人民广场去跳健身操。
据健康专家的研究证实，在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。

■采访人员陈关杰
据专业人士介绍，瑞安的广场健身舞早在八十年代就已开始。但在伊始，大家都不熟悉广场健身舞这种健身形式，所以，在广场上跳舞的人也寥寥无几。及至九十年代后期，随着广场健身舞慢慢被瑞安人所熟悉，在广场上跳舞的人也慢慢多了起来。时至今日，广场健身舞已广受欢迎，家喻户晓。前日，采访人员采访了全国优秀社会体育指导员、专业健身舞教练、安阳街道文化站站长林海靖，一向在广场做免费指导的林海靖为我们揭秘了早已不是秘密的“广场健身舞”，让你学得明白，健得快乐。
拉丁健身舞：
自由随意热情奔放
“目前，在广场跳的拉丁健身舞都是经过改编的，我们在编舞的时候把动作简化了，都是单人跳。”林海靖说。
据林海靖介绍，拉丁健身舞来源于国标中的拉丁舞，是把国标中的拉丁舞进行简单化。它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，每一个动作的幅度也没有那样大，无需特别注重运动量和对髋、腰、胸部等关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。健身拉丁舞和一般的拉丁舞另外一个区别在于，一般的拉丁舞都是由一男一女组合起来跳，而由于跳拉丁健身舞的受众大多都是女性，所以拉丁健身舞则是设计成单人跳的形式。在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身舞要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：