卷腹时避免后腰发力的方法

文章插图
文章插图
想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面 。如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的姿势训练，不仅会降低训练的效果，还会对腰部造成一定损伤 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 梨怎么吃减肥 怎样吃梨子减肥
• 卷腹一天做多少
• 怎么锻炼肱三头肌
• 卷腹和仰卧起坐的区别
• 卷腹怎么避免脖子发力
• 哑铃怎么练腹肌
• 更年期女人怎么减肥 更年期女性如何减肥
• 哑铃怎么练胸肌
• 如何才能健康减肥不反弹 怎么做才能健康减肥不反弹
• 怎么刷牙才是正确的 牙刷的选择也是有讲究的