失眠警惕陷入三大误区治疗失眠的7种疗法( 二 )

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7、食物疗法
酸枣仁粥
酸枣仁末15克粳米100克
先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
空腹食用。
宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
秫米粥
秫米30克制半夏10克
先煎半夏去渣，入米煮作粥。
空腹食用。
和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
远志30克莲子15克粳米50克
先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
随意食用。
补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
小米50克鸡蛋1个
先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

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