无氧和有氧时间的分配

无氧和有氧的时间分配

无氧和有氧时间的分配

文章插图
文章插图
在无氧和有氧运动同时进行的情况下 , 无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1:2 。也就是每进行一个小时运动 , 需要花20分钟进行有氧运动 , 40分钟进行有氧运动 。因为无氧运动身体负荷强度高 , 长时间进行无氧运动会对身体造成损伤 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: