补钙,喝牛奶可以补钙,钙对身体的好处大家都清楚,儿童喝牛奶可以促进身体骨骼的发育,中老年喝牛奶可以对预防骨质疏松有好处 。
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补充蛋白质,牛奶是牛的身体产生的营养物质,包含大量的蛋白质,但人体的生长发育和肌肉的发育有很大的好处 。
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喝牛奶有助于睡眠,想必也都听说过,辛苦忙碌了一天,晚上睡前喝一杯热牛奶,可以安神,让焦虑的心神尽快的安静下来进入睡眠 。
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美容养颜,可能女性比较关注这一点,因为牛奶中含有的物质可能让皮肤更加的美白光滑,这也是很多人尝试牛奶浴的原因 。
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促进智力发育,尤其对婴幼儿或者儿童有好处,因为牛奶中含有的特殊成分乳糖对大脑发育有很大的帮助,所以小孩喝牛奶可能会更加的聪明 。
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健胃,因为牛奶容易被吸收,而牛奶中含有的物质对胃黏膜有一定保护作用,所以清晨可以配合饼干喝一杯牛奶 。
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喝牛奶的好处固然多,但是牛奶不宜多喝,因为喝太多身体不易吸收,而且牛奶过多过浓容易让人产生厌倦感,所以适量就好,一般每天喝一斤奶较好 。
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