肚皮舞健身训练重铸女性体型

肚皮舞着重训练女性体型。通过狂烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，胃部臂，减去全赘肉。同时肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调。痛经等妇科有显着疗效。

因为通常女性即便是做器械和其他有氧健身时，也很难活动到骨盆。耻骨和腹腔。可是肚皮舞是一种全身的运动，可以让你的腿部，腹部。肩膀以及颈部都得到充分的运动，它通过腰部。骨盆。臀部。胸部。头颈。肩膀。手臂。大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。

肚皮舞，这项贴进自然随性的运动，好象一双圣手注解灵魂地抚摩着躯体，推开这扇神秘的生命大门，你会看到一个真实的自己，一个最能表达内心愿望的自己。我们的舞蹈让每一个女性的身体都变得高雅而神圣！波动起伏的纤腰好像沉睡千年的灵蛇被唤醒：蜿蜒舞动的手臂好像要展翅飞翔的翅膀。

肚皮舞对身心都会受益无穷。它卓越的改善身体弹性，减轻地心引力让女性日益下垂的全身松弛的赘肉。

肚皮舞和肚皮舞能有效改善女性经痛；外国已有权威医生的实验证明，长期坚持跳肚皮舞，还可以防止骨质疏松症和关节炎。

因为我们的舞蹈运动到了脖颈和肩部的肌肉；同时臀和骨盆的诸多运动，脊骨的波动：侧圆胯促使肌肉翻滚(国外俗称骆驼步)：还有力骨的圆周运动，都加强了腹部的肌肉练习，长久的训练会让肢体变的柔软，当然也能促进腹腔血液循环。

今天，全世界的人几乎流行着一种新的情绪解脱方式。那就是寻求古老东方哲学中的安逸宁静，并肚皮舞着重训练女性体型。通过狂烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，胃部，殿部。大腿。手臂，减去全身赘肉。同时肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调。痛经等妇科疾病有显着疗效。

在最早已知的东方文明中，也产生出与肚皮舞一样的艺术形式：像愈加。冥想术。。按摩术以及太极。

这些艺术形式中的每一个本质上都包含着对整体思想的诠释，即使能解领悟出：身。心，魂三者之间的平衡和统一；它们对于个人的幸福起到至关重要的作用，追求的天人合一的境界。

通过对身体的苛刻的。痛苦的。认为的锻炼，以求达到内心的宁静。这不是不可能的多数，但要做到这一点都是困难的，大多数东方艺术强调的是这个修练的进程。但惟独肚皮舞是享受的，是自娱自乐的，是有利于这个身心健康的。

我们从肚皮舞所5生出来的中式肚皮舞里的自然舒展的动作都是与身体相互协调促进的，而不是与身体相对抗的。如果讲究一些有效的方式，肚皮舞不仅能锻炼全身，还能增强体质。肚皮“摇摆”和“起伏”的动作能逐步地肌肉和关节进行全方位的运动，同时，“按摩”动作能有助于消除跳舞者紧张不安的情绪。摇摆和震颤-甚至是更有活力的运动，远古以来在东方世界里，运动都是认为是与神灵进行交流的便捷方式。

rance dance(催眠舞)和驱魔舞在各种文化和社会里仍然存在着，所以国外的现代肚皮舞表演者在其舞蹈中仍旧保留着这些传统中的某些元素成分。例如，在SLow taxim(慢taxim舞)中，只有一种乐器弹奏一首即席创作的催眠曲，舞女就随着拍子转圈，肚皮开始起伏运动，在配以躯体。臀部。手臂和头的柔和动作。这些令人愉悦的舞姿，能够调节人的中枢神经系统，能将可以增强荷尔蒙分泌的活力和情这些绪传遍全身，大脑由，此得到放松，聚精会神于一点上，通过即兴而做的舞蹈动作，跳舞者能将其创造力集中在与音乐的相互吸应，这种身心上的集中能使舞者完全沉侵在“这一刻”，当舞蹈结束时，舞者的意识知觉状态也将发生了改变，整个人会觉得精神振作，精力充沛。此外，欲了解更多相关信息可阅读：椅子上健身操缓解背痛

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