塑身操帮电脑人的头颈部位柔美


 
针对ol上班没时间,下班没心情运动的情况 。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体 。
 
预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方 。
 
使头颈部位的曲线柔美
 
按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原 。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组 。
 
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