对于许多人来说 ， 运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境 。下面介绍的几种运动是相当好操作的 ， 而且它的过程相当有趣且效果不同寻常……
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爬行
人自从直立行走以来 ， 脊椎就担负起了全身60%以上的重量 ， 所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢 ， 减少脊椎负荷 ， 起到防治脊椎病的作用 。
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