改变身体素质的不同运动方式

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一个人身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点，而且与肌肉工作时的能量供应特点以及神经调节过程中的特点有关。而能量的供应又与内脏器官的机能以及肌肉本身所进行的生化过程密切相关。困此说身体素质是人体各器官的机能在肌肉工作中的综合反映。
此外，尚有各项运动所专需的专项素质，例如：中距离跑中的速度耐力;跳跃运动中的弹跳力;足球中的头顶球;篮球中的扣篮;排球中的多变扣球等。大多数专项素质都是一般素质按不同相互关系综合而得到的，但又同单纯的一般素质有着本质的区别。
身体素质的主要内容包括力量素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质和一般耐力素质等。
力量素质是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量是人体的首要因素，因为人体所有的运动几乎都是抗阻力产生的。力量还与耐力、速度、灵敏等素质密切相关。

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