到了冬天,寒冷的天气会剥夺人们的运动热情,很多人赖在家里不愿动 。其实,运动会带给我们温暖和抗寒能力 。有个好身体,才能天天好心情 。你有什么理由停下运动的脚步呢?
健身房锻炼
健身没有季节之分,但冬日却是容易被忽略的季节 。因为天气寒冷,加上厚厚的衣装,不少人的健身步伐放慢下来,给自己找到了偷懒的借口 。其实冬天,因为寒冷,我们的身体需要补给更多的能量,也更加容易囤积脂肪,冬天坚持健身当然更重要 。
进入冬季后,不少城市选择前往健身房健身锻炼的人们就不断增加 。“平日工作比较忙,就很少锻炼,再加上入冬天气转冷后,更不愿外出锻炼了,但三两朋友来健身馆锻炼身体,聊聊天,是一个不错的选择!”
健身房适合冬天健身的运动,包括有氧搏击操、瑜伽、拉丁操和踏板操 。搏击操和踏板操都是超快速燃脂的运动,搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,可以加强腰部和腹部的肌肉力量;瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病 。
本文发布于力动网(转载请保留)
TAG:运动
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 健身运动前的注意事项
- 节后懒病 从新拾起运动细胞
- 饮食3招+运动3招 坚持减掉腹部多余赘肉
- 八个调整 找回时间做运动
- 腰部锻炼之肌肉强化计划
- 手指运动操有效延缓大脑衰老
- 运动健身小百科
- 运动前热身运动有哪些?
- 上班族七个健身小运动
- 运动后最好不要马上喝太多水