在健身房运动的分分秒秒 ， 都是花钱买来的 ， 为讲求经济实惠 ， 当然要达到最大健身效益才甘心 。因此有一些会使你分心 ， 或不健康的东西 ， 还是别带去了 。
小编列出五样物品 ， 建议健身者避免携带 ， 来看看原因为何？
健身房健身
1.休闲读物
在健身房运动 ， 保持专注是非常重要的 ， 不仅是基于安全理由 ， 更是为了达到良好的锻练效果 。当你专注于杂志上的议题时 ， 可能就兼顾不了身体状况 ， 所以等训练结束后再说吧 。

2.提神饮料
0卡的白开水是最佳的补水选择 ， 因为各牌提神饮料均含有份量不等的咖啡因 。摄取过多的咖啡因会影响你的睡眠规律、心跳率、血压 ， 容易引发头痛和早产 ， 多喝其实一点都不提神 ， 反而让身体不适 。若觉得白开水淡而无味 ， 可以加一些市售的电解质粉末包 。
 
3.宝特瓶
重覆使用宝特瓶装取饮用水对于健康和环境有害 ， 为了体内环保和地球 ， 已不锈钢的替代吧 。
 
4.一大堆训练小抄
平日在网络或杂志上搜集训练相关资讯、做笔记是很重要没错 ， 但在实际锻练时 ， 应该明确地了解现阶段该做什么 ， 而非事到临头再花时间翻笔记 。事先排定健身计划 ， 即可迅速开始 ， 不浪费一分一秒 。
 
5.为了社交而去的友人
有个伙伴陪你一起训练可以增加你对训练的责任心 ， 但如果他只会不断打扰你让你分心 ， 一则想办法引起他的运动热情 ， 不然就别让他参与日常的锻练 ， 仅相约周末相约健走 。
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TAG:健身房东西

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