汗流越多代表体能越好？ _生活百科-四川龙网

夏日炎炎，大家在运动的过程中一定是汗流浃背。对于不喜爱运动的人来说，流汗非常痛苦，不但不舒服看起来又狼狈。但对于运动爱好者来说，流汗是再幸福不过的事了，有些人甚至认为，汗流的越多就代表你的体能越好。不过，汗量跟体能真的有绝对关连吗？力动网小编整理了一份相关文章，帮爱运动的各位解答疑惑。
请问，运动时流越多的汗是不是代表我的体能越进步呢？
很不幸地必须告诉您，至今仍然没有个直接的证据来证实这种说法。
流汗的确可以帮助你的身体调节核心温度，但汗的比率其实受到很多的因素影响：包括遗传、天气、湿度、性别等等。有部份研究指出，那些表现优越的运动员确实汗流得比较多。一篇于2010年登载于《实验生理学期刊 (Experimental Physiology)》的文章显示，受过运动训练的男女运动员和未受训的对找组相较，更容易流汗。所以间接导致了这种“训练增进出汗反应”的结论。该篇研究人员认为，出汗多能让运动员更快速地排出体热，使他们在进行严苛训练的同时，体温不致过高。
此外，2012年同样发表于该期刊的另一篇文章，得出以下结论：那些体态良好、最大摄氧量高的男性，从事中等强度的运动时，汗流得会比那些体能差的男性多。
然而，如果你发现你的流汗量增加，先别急著向好友吹嘘自己的体能进步了多少。
2011年发表在《美国生理学杂志 (American Journal of Physiology)》的研究发现，流汗的比率取决于你的身体运作和体表区域的差异，而非最大摄氧量之高低问题。换言之，在体重一致的前提下，不论你的体态如何，以相同速度跑动的排汗量是差不多的。结论是：出汗多寡只是一项身体运作指标，并不用来判别体能、体态的优劣。
所以，想要得知你的体能是否有所进步，不该用汗量评估，而是可以试著每个月做一些相同的基础测验，长期记录下来就可以很清楚的发现变化！
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