由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐 。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失 。
有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体有益处 。
而对于减肥的人来说，有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法 。但我国自古讲究“中庸”，主张凡事都控制好一个度的问题，过度则会带来反效果 。同样，这种“中庸”思想也适用于减肥饮食上，从而避免踏进减肥误区当中 。
香蕉减肥不是每个人都适用
另外，香蕉虽然有助于减肥，但不是对于每个人都适用的 。某些人的体质不宜采取香蕉减肥法来进行减肥，否则别人减肥成功了，自己却深陷减肥误区当中，除了影响减肥效果外，还会为健康带来隐患 。
三大香蕉减肥误区：
1、每天吃香蕉不宜过量
香蕉中含有丰富的人体所必须的镁、钾、钠等矿物质元素 。尽管如此，可身体对这些元素的需求并不大，每天只要少少就足够了 。如果为了减肥，而错误地大量只吃香蕉的话，除了会造成身体营养不均衡外，还会导致身体血液中镁、钾、钠等元素大量增加，导致体内矿物质处于失衡状态，从而对健康构成威胁 。
另外，香蕉如果吃多了，还会引起胃部不适、排便困难、人体摄入热量过多等情况，损害健康之余，还会导致身体变得越来越胖 。
2、为成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的时候，其表皮会呈现处亮黄色，而未成熟的香蕉，则是青绿色的 。市面上销售的香蕉，一般为了能够摆放得更久，通常都只处于7到8成熟左右，这样的香蕉在表皮上仍然能够看到青绿色，尽管味道上已经没有明显的涩味，但还是不宜食用的 。
因为还没完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分 。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用，会让大便变得干硬，导致便秘情况 。所以在购买香蕉后，如果发现香蕉认为完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用 。
3、虚寒体质不宜使用想减肥法
香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压 。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉 。而体质偏寒的人，最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风 。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

TAG:香蕉减肥

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 韩国给力减肥操 快速燃脂享瘦
• 适合宅女的运动减肥方法　在家也能轻松瘦
• 运动瘦身 四大雷区
• 脚底按摩减肥法
• 力量+耐力运动 有效减肥运动
• 日常生活瘦身7妙招
• 4种有氧运动最佳快速热控减肥法
• 晨跑前吃根香蕉可预防头晕
• 电脑辐射大不大，如何应对？
• 办公室6大减肥法 速消脂瘦身