晚上洗澡之后，不少女性都喜欢进行脸部保养，在进行脸部保养的同时也是锻炼的好时机哦！临睡之前做做减肥操，减掉多余脂肪 。
STEP1
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体 。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组 。
STEP2
同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼 。
STEP3
两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰 。

STEP4
双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转 。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次 。
STEP5
同STEP4，相反方向再做一组 。
STEP6
向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送 。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

TAG:瘦身性感身材

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 哑铃健身操该如何练习？
• 15分钟瘦身操 稳固好身材
• 掌握好技巧 瘦身特简单
• 趣味舌头保健操
• 办公室6大减肥法 速消脂瘦身
• 5步速效瘦臀操 改善臀部松弛
• 橡皮筋美背健身操 让你做背影杀手
• 各部位瘦身操 迷人身材曲线要全面
• 醒前10分钟赖床操
• 办公室白领一族 忙里偷闲健身操