每个男人都希望自己变得越来越完美，迷人的外表，键硕的体魄，丰富的内涵 。快看风度男人小编给你的完美先生攻略吧！健身计划+绿色食品=完美先生 。
先来个一周健身计划：星期一：锻练腹肌、肱二头肌和臀部肌肉的举重练习 。
星期二：动感桑巴或踏板舞 。
星期三：休息一天，给身体放个假 。
星期四：拉丁舞或中级踏板舞 。
星期五：动感搏击操 。
周末：快步走、腹部呼吸 。
12健身

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