受过PGA最规范训练的人都会牢牢记住这六个字：蹬腿送腰留头，直至今天在使用一号木杆时身体是怎样的一个状态和感觉才是最标准的，还是上面这六个字 。这六个字非常重要，在今后的高尔夫生涯里（哪怕你已经打进了职业圈），这六个字将永远陪伴着你 。
蹬腿：有人说当击球后身体像一堵墙向前推的时候，左腿应该向另一堵墙生生要挡住身体这堵墙；还有人说左腿在击球后要生根一样顶住整个身体的向前移动，所以才有了几乎所有的职业球员的职业病：左膝的过度劳损 。于是就有了世界第一老虎伍兹、大易哥埃尔斯等众多顶尖球员的左腿膝部的手术修复 。这种造成左腿膝部过度劳损的动作到底是对还是错，起码现在还没有定论，左腿还得蹬！
正确的方法是：当身体随着向回转到身体正前方位置时，此刻身体的重心已经从右脚内侧转移到身体重心，即两脚内侧，此时随着身体的继续前转，左腿开始向下发力，借以顶住身体重心，同时形成轴心方式任由身体继续转下去，直至身体的转动停止，身体的重心大部分蓄积在左腿上 。
送腰：多年以来许多球员，甚至包括一些有较高水准的球员都在这个问题上有所混淆，到底是送肚子还是送腰，一个看上去非常简单的问题，但严格说起来并不简单 。首先在这个问题上产生混淆的人中，大多部分属于腰胯肚子不分，问他哪是腰哪是胯哪里是肚子，认真的人往屁股上一拍，“还用问！”不认真的人甚至还会反问一句，“你觉得有区别吗？”仿佛提这个问题的人脑袋进了水 。实际上腰胯肚子在挥杆过程中是有严格区别的，尤其是在击球时腰部的转动幅度要大于胯部和肚子，而胯部和肚子的推力要大于腰部 。正确的方式是：在正常的身体回转时，腰胯部的最大加速度是保证击球力度和速度的最重要部分，此刻腰部的前推尤其显得重要，但特别注意的是此时由于身体已经开始回转，身体重心也已经向左移动，腰部的转动使身体推出“反躬型”，准确的定义是身体向前推，而不是向前转 。
留头：过去有这样一句话是“永不抬头”来告诫学员击球后不要过早抬头以破坏挥杆的完整性，但事实上“永不抬头”有些不准确，应该是“永不过早抬头”，头还是要抬起来的，击球后头部抬起来怎么去看球，而击球后看球这是任何一个球员的最直接心理反应，即使是当今世界一流球员也没有一个击球后不看球的，只是什么时候该看，什么时候不该看，这才是个学问 。记得几年前有这样一件事，两位从国内第一次来洛杉矶打球的朋友，由于接待的等级较高，打球时由领馆的一位参赞陪同，这位参赞打球多年属于二级球场（距离7000码以上）准八字头的水准，结果越是该露脸的时候反而一败涂地，十八洞下来竟然丢了二十多杆，晚饭时候这才知道事情原委，国内来的两位老兄“永不抬头”，球出去永远不知道打去了哪里，参赞成了球童兼裁判，哪里还能找到自己的感觉 。所以，在击球后的如何抬头的问题是个相当重要的课题 。
正确的方式是：在转身的最初练习中我们曾要求学员做转肩触碰下巴的练习，在这里这个体验非常重要，我曾经遇到一个职业的游泳教练告诉我，他在教学生时会把所有动作找到一个参照点，这话对我很有启发，于是我在教学员如何留头时，就参照此法以肩部做参照点，上杆转身时左肩触碰下巴为标准，下杆转身回位时以右肩触碰下巴为标准，这样头部的动作就会由此做到自然正确 。