秋季是开始步行运动的绝佳时机 。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热 量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢 。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力 。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波 。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好 。
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