3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣 。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险 。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫 。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高 。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸 。
5、牙线会让牙缝变宽?
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿 。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线 。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织 。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视 。长此以往,很可能使身体不成比例的发展 。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持 。
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