7.跑步时 ， 双手自然放松 ， 拳头不要握得太紧 ， 也可以伸开双手 ， 掌心向内 。
8.保持双肩放松 ， 否则就会弯腰驼背 ， 更容易疲劳 ， 脖子也更易僵直 。
9.选择合适的跑步计划 。例如初级：10―12周跑5公里；中级：6―11周跑10公里；高级：11周跑10公里 。
看了这么多跑步技巧 ， 我想各位童鞋应该清楚怎么正确跑步了吧 ， 跑步需要技巧 ， 能轻松跑步快乐健身！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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