剑道初学者 如何才能避免在剑道中受伤?


阿基里斯腱断裂或劳损 
发生原因
1、暖身运动不足
2、肌腱强度不足
(多发生于偶尔练剑或久未练剑的剑友) 
3、训练过度(多发生于比赛选手) 
4、存在其他伤害未治愈
5、地板过硬
预防方法
1、充分暖身
2、训练肌腱强度
3、适度休息
4、积极治疗既有伤害,必要时停止练习
5、训练场地以具弹性之悬空式木质地板为佳 
脑震荡 
发生原因 
1、裤裙过长,退后时踩踏裙摆跌倒,后脑着地
2、体碰时跌倒,后脑着地
预防方法
1、练习时多加注意
2、加强体碰技巧
3、保持适当的道裙长度 
脚趾骨折或指甲断裂脱落 
发生原因
遭对方踩踏脚趾
预防方法 
双方避免打击距离过近
指甲断裂需请外科医师清除残余指甲
手指骨折
发生原因 
1、遭对方击中手指
2、不正确的档格方式
3、kote的抗冲击力不足
预防方法
1 、加强正确的档格方式
2 、慎选防具 
肩关节裂伤,脱臼
发生原因 
1 、肩部遭对强力撞击
2 、原本存在习惯性脱臼
预防方法
发生机率不高,加强体碰技巧或许有帮助


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