起床前放松拉伸术2： 顶峰式
跪坐于垫子上，双手撑地，吸气，伸直膝盖，提高臀部使身体形成一个顶峰状 。调整手脚间的距离，使脚跟尽可能地踩在地面上，肩部向下压，使头部到腰部在同一直线，保持3-5个呼吸 。
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