三 制作瘦身月记
为了更好得督促自己按时完成锻炼任务 ， 可以制作月记 。每天5分钟 ， 星期一做A套动作 ， 星期二做B套动作 ， 星期三做C套动作 ， 星期四做D套动作 ， 然后休息一天 ， 再按照此顺序循环 ， 如果哪天偷懒没有做锻炼的话 ， 休息的时候就要及时补上 ， 按时完成任务就打上“√” ， 以鼓励自己 。
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