动感单车冲刺音乐有哪些？适合动感单车的音乐

2012动感单车冲刺音乐
动感单车

1、0soledad 西城男孩
2、WCascada - Truly madly deeply （可用于低耐训练）
3、I`M Gonna Getcha Good （可用于低耐训练）
4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) （可用于低耐训练）
5、女声版大爆炸（可用于高耐训练）
6、哦咧咧哦啦啦（可用于高耐训练）
7、lonly舞曲（大阻力爬坡）
8、最新火爆（热播）英文版 DJ2T
9、always
10、my
11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐
2012动感单车音乐动感版
1 Nyana -- DJ 一把位冲刺音乐
2 Abracadabra -- Brown Eyed Girls 可用于低耐训练
3 The Diva Dance -- Eric Serra 拉伸音乐
4 Blue Monday -- New Order 可用于密集型间歇训练
5 Scandalous -- Mis-Teeq 可用于课程开始时的准备音乐
6 Baby One More Time 大阻力爬坡
7 Left Right -- Inna 可用于低耐训练
8 Single Ladies 可用于高耐训练
9 Just One Last Dance 开场拉伸音乐
10 Soledad——西城男孩可用于课程开始时的准备音乐

动感单车音乐大全（推荐）：
1 ring my bells-Enrique Iglesias(可用于课程开始时的准备音乐)
2 baby one more time-小甜甜布兰妮
3 love love love-蔡依林
4 oh my baby-binbang
5 I believe-Tata young
6 QQ爱
7 Gimme More-小甜甜布兰妮
8 Tell me why-Declan Galbraith
9 狐狸精布兰妮 I Love Rock N Roll
10 im gonna getcha good (可用于低耐训练)
11 missy babe hero tonight(可用于低耐训练)
12 大爆炸(可用于高耐训练)
13 哦咧咧哦啦啦(可用于高耐训练)
14 lonely舞曲 (大阻力爬坡)
15 最新火爆(热播)英文版 DJ2T (可用于开放型间歇训练)
16 always (可用于密集型间歇训练)
17 my (可用于开放型间歇训练)
18 Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐
19 Mariah Carey Hero 拉伸音乐
20 the dawn 魔兽亡灵序曲
21 魔兽进行曲皮卡秀酷酷玛噜稻草芭比
22 劲舞团 free storm
23 有没有人告诉你(吉它)放松音乐
24 算你狠 (陈小春)dj合成版大阻力上坡
25 周杰伦-简单爱(伴奏)开场拉伸音乐
动感单车冲刺姿势
双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的动感单车姿势。错误的动感单车骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。正确的动感单车姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。
此外，动感单车蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”

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