虎背熊腰怎么减？瘦背操教你轻松解决问题

问：我被很多人说成是虎背熊腰，我感到很困扰，很想减肥，但是总是找不到正确的门路，能不能帮帮我告诉我该怎么减去难看的后背啊？
答：后背减肥一直是很难的问题，因为我们平时很少能够运动到那个部位，但是如果任其自由不去管它，反而助长了它疯狂长肉，所以，今天动米网小编支招，教你轻松解决这个问题。
首先，趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。
其次，最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧，同时也锻炼了身体的平衡能力。
再次，同样的，直线举起左手臂，同时直线抬右腿。也要保持半分钟，这样反复交替练习20分钟。手臂、背部、腿部肌肉会有酸酸感就是有效果啦!

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