钢管舞也许是力量与柔美相结合的最好典范，没有力量你绝对做不出高难度的爬杆、旋转、倒吊，但是没有柔韧性，即使你的力量再强，做出来的动作也会非常难看 。不管是谁要练习钢管舞，柔韧训练都是不可逃避的一关，柔和是舞蹈中最重要的元素，下面就让动米网带你来看看钢管舞者柔韧度的极限到底在哪里吧！
不管是体操、杂技、舞蹈、柔术，几乎所有的人训练柔韧度时，都会经历一个痛苦而漫长的过程 。尽管痛苦，通过长时间的压腿、下腰训练，在表演时才能绽放出最精彩的火花 。
身体柔韧性训练小贴士：
如果柔韧型不好，你可以选择双腿并拢坐在地上，弯腰将双手一起往前伸直，尽量将上半身贴住双腿，保持一段时间，然后放松继续练习 。经过一段时间的练习之后，你会发现你的柔韧度好了很多，接下来你可以选择进行竖叉和横叉的练习 。

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