一年一度的六一儿童节就要来了 , 六一的美好回忆又涌上心头 , 尤其是跳房子、滚铁环等儿时的游戏 。其实以前的玩的游戏 , 有利于身体健康 , 好过现在的小朋友坐在那里玩游戏、玩IPAD及玩手机 。下面来罗列一下孩童的游戏 , 让大家明白其锻炼的效果 。
女生篇
1、跳房子
怀旧玩法:地上画着很多方格 , 有12格、6格等 , 然后用算盘珠儿串成一圈 , 算是跳房子的用具 。将算盘珠儿扔在“房子”里 , 单脚站立 , 站进房子 , 单脚将算盘珠按顺序踢进指定格子 。
运动性:跳房子的游戏可以训练眼、手、脚、躯体的平衡能力及下肢的肌肉力量 , 如果左右腿交替运动 , 效果更好 。
可操作度:必须在水泥地面上玩 , 用粉笔画“房子” 。
2、跳皮筋
怀旧玩法:那时候翻看女孩子的书包 , 总能从里面拎出由无数根橡皮筋结成的一根长长的皮筋来 , 而跳皮筋的花样也是一套套的 , 一般还都配着童谣 , 比如“小 皮球 , 小小来 , 马莲开花二十一 , 二五、六 , 二五、七 , 二八二九三十一......”“马兰花 , 马兰花 , 风吹雨打都不怕 , 勤劳的人儿在说话 , 请你马上就开 花 。”女孩们三五成群地蹦着跳着 , 在一根充满韧性和弹性的绳子上变换着无穷的花样 。
运动性:这种游戏的运动量较大 , 跳、蹦的动作很多 , 双臂也要顺势摆动 , 还要保持身体平衡 。跳橡皮筋的女孩多半都是灵秀的 , 因为经常这样运动所以多数身材都不错 。
可操作度:这种游戏不受场地限制 , 找一个相对空旷的地方 , 不会磕着碰着就行 。取材也简单 , 几十根扎头发的皮筋 , 或破旧汽车轮胎、自行车内胎等 , 这些现在都能随便找到 , 所以可以让现在的孩子传承下去 。
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