罗志祥健身减肥计划揭秘 _生活百科-四川龙网

当红明星罗志祥，“小猪”的绰号就是因为身体肥胖而来!现如今的他身材却极其的好，他是怎么减掉身上的赘肉的呢?经常去健身房锻炼的他有着自己的减肥计划哦，在严格的健身减肥计划中，小猪持之以恒，终于瘦下来，下面就让我们一起来分享他的健身房减肥计划。
“小猪”健身减肥计划周一：卧推杠铃6组，斜板杠铃4组，哑铃飞鸟4组，双杠4组。
周二：正手引体向上6组，反手引体向上4组，划船4组，硬拉四组。如果引体向上做不了，可以在健身房找那种引体向上的器械代替，基本健身房都有的。
周三：深蹲6组，提踵6组，然后看看健身房里是否有那种练股四头的器械，有的话也做个4组。
周四：杠铃推肩6组，哑铃推肩4组，站立飞鸟4组。
周五：窄握杠铃练二头4组，宽握杠铃练二头4组，哑铃练二头4组。三头肌肉就找个器械练一下，建议不要用杠铃练。会给肘部造成伤害
每天不管多累，他都会抽出时间去执行自己的健身房减肥计划，在饮食上也很注意多吃蔬菜和蛋白质，控制热量的摄入!正因为他有着不到黄河不死心的尽头，所以他减肥成功了!在有了一个合理的健身房计划之后，关键就是坚持了。（风度男人网/笑笑）

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