视频：专家教你产后减大肚腩

对于产后妈妈而言，最头痛的事情，莫过于臃肿的身材如何恢复，特别是产后女性的肚子往往还跟怀孕四五个月一样，严重影响新妈妈的心情。在以下的视频里，专家将为妈妈们详细讲解产后应该怎样快速实现减肥。
据了解，产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。
1.哺喂母乳
研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原（产后子宫恢复），甚至能降低女性癌症的发生率。
2.黄金时期减重法
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键（产后一周饮食）。以均衡的饮食加上适当的运动（产后饮食），提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
3.产后进补
如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡（月子里饮食要以清淡为主），更要杜绝零食。

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