4．运动前洗个热水澡 。室外气温越低，需要热身的时间就越长 。哈德菲尔德表示，如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身 。
5.少穿一点 。运动一会儿后，体内温度就会上升，因此应适当少穿衣服，便于散热，以防感冒 。
冬天如何快速减肥？冬季减肥应该注意些什么呢？有了上面的小妙招，冬天藏在体内的肉肉也会怯懦的 。

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