2013-09-12 10:04 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[芬兰的研究者对16个男性运动员进行了观察，他们分别进行了一个标准的腿部训练（4个组次腿举、2个组次深蹲和2个组次腿曲伸，所有组次都要进行12个重复动作，直至力竭，每个组次之间休息2分钟）或者一个强迫次数腿部训练（与标准的腿部训练有相同的训练内容、组次和重复次数，但重量要增加15％，所以运动员可能需要依靠一个陪练者来协助完成所有 12个重复动作 。）强迫次数训练的结果显示，其睾丸激素水平和生长荷尔蒙水平都要比标准常规训练稍微高一些 。另一个研究也认为那些使用强迫次数训练的运动员要比那些训练力竭就停止的人要减少更多的身体脂肪 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 最佳适合肌肉增长的重复动作范围：8－12次
- 如何选择适合自己的拉丁舞鞋
- 最佳单次完成最大重量的方法：重复5次最大重量
- 最佳训练发现：反握平板卧推
- 最佳燃脂训练体系：独立重量多关节举腿
- 最佳整体肌肉增长：深蹲
- 最佳身体核心力量训练：平板支撑
- 最佳整体腹肌训练：卷腹
- 女人不爱肌肉男 “V”字身材男高潮多
- 最佳小腿肌肉增长：站姿提踵