最佳小腿肌肉增长:站姿提踵

2013-09-12 10:47 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[坐姿提踵你能举起多重的重量?那么骑驴提踵呢?我们的猜测是:后者的重量并不能达到前者的水平 。训练肌肉的关键就是在一个促进过度增长的重复动作范围内,尽可能使用更大的重量来进行刺激 。所以此时根本就不需动脑了——如果你想要一个肌肉强健的小腿,那就首先做站姿提踵,这将直接作用于你小腿上的最大块肌肉 ——腓肠肌 。


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