最佳肱二头肌增长:杠铃弯举

2013-09-12 10:54 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[相比于直杆有人可能更喜欢曲杆,但变化只是获得更协调臂部肌肉的因素,所以我们建议你还是主要使用直杆来进行杠铃弯举,而使用曲杆来主要实现动作的变化 。我们最近在两组使用直杆和曲杆的健身者中进行了跟踪比较,结果发现进行直杆杠铃弯举的人在进行10个重复动作的组次中能够举起更多的重量,而曲杆则有所不及 。举起更多重量意味着有更多的肌肉纤维可以得到刺激和增长潜能 。


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