Q：孕妇练习瑜伽的最佳的时间是什么时候？
D：开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳 。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始 。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止 。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内 。然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量 。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛 。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量 。
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