小编为大家推荐3招居家减肥操，不用在室外忍受寒天冻地，健康运动，轻松燃脂，让你在温暖中练出苗条身材 。
1、站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴 。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直 。
2、原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴 。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转 。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气 。反方向同样动作练习30秒 。
3、原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂 。反方向做同样动作 。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直 。
温馨提示
在练习这套动作时一定要调整好呼吸，这样有利于保持节奏 。无论是在早上、午后还是晚上都适合练习这套减肥健身操，特别是午后时练习，能防止脂肪积聚，让脂肪始终处于燃烧的状态，并且能消除困意，有助于改善精神状态 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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