瘦小单薄的女子学点什么实用格斗术？

问：本人姑娘，瘦小单薄，主为防身和锻炼，想学点实战有用的，另外想知道MMA自由搏击和散打的区别，求指点！
答：MMA是综合类格斗的总称，各流派都可以进入这个系统，拳腿摔柔术都揉到一起了。散打是中国武术向现代格斗妥协的产物，拳腿摔，没有地面技术，摔法很实用。
学哪个要看个人素质，瘦小单薄的类型，别指望能练到对付一个成年流氓的水平，半调子的攻击反而会增加危险。平时多跑步碰到事能溜得快，书包里放瓶防狼喷雾。
实在要学，不如直接练习擒拿或是要害攻击，踢裆插眼锁喉等等，依旧是为了一击然后逃跑准备。想系统学习，从拳法入手比较快消耗也小，年岁小的话经济实力能承受可以学习柔术。

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