想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的 。今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，打造完美比例身材！
单脚立动作：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内 。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次 。换腿，再重复5次 。
单脚立动作2：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部
左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃 。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体 。手臂张开，同时左腿后抬 。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次 。换右腿，再重复动作5次 。
屈伸动作：锻炼二头肌、腿部和臀部
双腿分开与肩同宽，双手负重置于身体前侧，拳心向内 。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部 。保持蹲姿，重复屈臂动作 。全套动作重复10次 。
伸展动作：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸并架在左腿上 。右臂上举，伸直，拳心向左;左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上 。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习 。全套动作重复10次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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