羽毛球最详细的步法教程，内容很全面，知识点很丰富，建议收藏羽毛球最详细的步法教程-四川龙网

羽毛球最详细的步法教程，全文3100字，内容很全面，知识点很丰富，建议收藏！

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【羽毛球最详细的步法教程，内容很全面，知识点很丰富，建议收藏】1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动， —场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次) ，要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确，准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。

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2.移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法，移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等，运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定，影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：

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(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步，经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步，交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

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(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步，它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。

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3．到位配合击球：移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传” ，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位置，最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。

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4．回动（回中心位置）：击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动，初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的，当然，运动员随着比赛经验的积累，逐渐体会到并非千篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合理回击对方来球的回动路线和回动位置。

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