文章插图
春天的菜市场,满眼的绿色总是能让人心旷神怡,其中最闪闪惹人爱的就是当季的绿芦笋!
芦笋,享有「蔬菜之王」的称号 。芦笋中含有丰富的硒、叶酸、核酸等成分,是抗癌小能手,同时常吃芦笋可以帮助提高免疫力,促进消化,瘦身减肥等,属于一种高保健食材,适合不同人群食用 。
据说,最早食用芦笋的是大约在2万年前的埃及人,叙利亚人、西班牙人也吃,希腊人和罗马人不仅在当季吃新鲜的芦笋,还会用特殊的方法贮藏到冬天来吃 。
现如今,西方很多国家都把芦笋列为十大名菜之一 。因为它既有营养,也足够方便烹饪,还有口感脆甜的优点 。虽然芦笋进入中国比较晚,但现已成为全球芦笋生产大国 。
芦笋的吃法有很多,可以与多种食材搭配在一起炒,芦笋也可以做汤,或者是直接烤熟,都能为我们的餐桌增色不少 。今天,黄小厨就和大家分享几道芦笋的不同吃法,好好享受春天的味道~
清淡爽口的芦笋三素
芦笋 2根 / 山药 200g / 南瓜 100g
木耳 100g / 香油 适量 / 盐 适量
山药、南瓜去皮切片,芦笋切成滚刀状,木耳泡发洗净撕成大片,依次放入锅中焯水后盛入盘子中备用;
2
锅中放少许香油,把焯过水的素菜倒入锅中快炒两分钟,放入适量盐调味后,出锅装盘即可 。
更多详细做法戳图直达
奶酪香气的芦笋蛋饼
芦笋 1斤 / 无盐黄油 1茶匙 / 洋葱头 3个
鸡蛋 6个 / 乳清奶酪 2勺 / 香葱
盐 / 黑胡椒 / 干龙蒿末 / 帕玛森奶酪
先将烤箱预热至200度 。将鸡蛋打散,加入乳清奶酪、香葱、干龙蒿末搅拌均匀备用;
2
洋葱头切末,取平底锅,加热后放入黄油,油化后倒入洋葱头煸炒,随后倒入芦笋段煸炒,炒至半熟;
3
取烤盘,将炒好的芦笋均匀地铺在烤盘底,倒入搅拌好的蛋液,放入烤箱烤制蛋饼上层表面刚好凝;
4
取出烤盘,在蛋饼上撒上帕玛森奶酪,再将蛋饼放回烤箱烤至奶酪融化即可取出,稍微晾凉后即可将芦笋蛋饼从烤盘中取出,切块享用啦~
奶香十足的芦笋浓汤
绿芦笋 150g / 淡奶油 50ml / 黄油 30g
芦笋去皮,切中段备用 。锅中烧水,水开后将切好的芦笋焯水;
2
把焯好的芦笋放入多功能搅碎机中打碎;
3
起锅,中火加热,放入少许黄油至融化,加入芦笋汁,搅拌至柔滑泥状,锅中加入淡奶油,将汤煮沸即可~
大家日常怎么烹饪芦笋呢?
留言和大家分享吧~
【芦笋的3种中西做法 西式芦笋怎么做好吃】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 寻找幼儿园加盟品牌背后的故事 找品牌幼儿园加盟商
- 超市的黄酒保质期只有几年 为什么黄酒有保质期
- 网贷真的不能碰吗 网贷是不是真的不能碰?
- 曾经的准一线台系主板,用料做工都不差,现在销量比三线品牌还低
- 主板三大品牌 主板的三大品牌
- 36氪首发 | 新中式预制菜品牌「珍味小梅园」完成数千万元B轮融资,坚持“将餐厅级美味搬进消费者的冰箱”
- 胡萝卜有抗衰老功效与作用 食用的四大禁忌
- 女人更年期吃什么食物更好 女性更年期睡前的禁忌
- 牛奶加咖啡可以喝吗 牛奶咖啡的冲泡方法有哪些
- 僵蚕的作用与功效是什么 僵蚕的副作用有哪些呢