5、多吃禽肉 ， 少吃猪肉
猪肉一直都是家庭餐桌上肉类的首要选择 ， 猪肉虽然味美 ， 但在猪肉中却含有大量的饱和脂肪酸 。而在畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白 ， 为人体必需营养物质并且只含有极其少量的饱和脂肪酸 。所以 ， 营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉 ， 并不是猪肉不可以吃 ， 只是少吃一点猪肉 ， 有益健康 。
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