粗粮100克米饭对血糖的影响大米饭对血糖的影响

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大家好，我是糖人黄，很高兴每天和大家分享食物对血糖的影响，糖人管控五驾马车其中一个就是饮食。那么粗粮米饭100克，一块鱼，一小碗青菜，包含西兰花，黄瓜(糖人饮食多样性很重要)对血糖有什么影响呢？每个人的身体素质不一样，仅供参考。
糖人吃完饭后溜达半小时，力量训练半小时。餐后血糖7.0，说明粗粮对我的个人血糖影响不大。由于今天福州下大暴雨，没法外出只能在园区周围散散步，做了30个俯卧撑。100次立定起跳。微微发汗。糖人锻炼讲究做循序渐进。力度不够降糖没有效果，训练过度，身体吃不消。一般控制在半小时到40分钟
控糖很辛苦，但贵在坚持。大家的支持。欢迎点赞关注评论。大家一起讨论，糖人们，你们主食吃什么，有什么推荐的都可以在评论区留言。
【粗粮100克米饭对血糖的影响大米饭对血糖的影响】

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