女人脾肾阳虚吃什么 _女人-「四川龙网」

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一、女人肾阳虚吃什么进补
一、乌鸡大枣粥
材料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适量
做法：
1.先将准备好的乌鸡肉洗干净后切成碎末备用，然后再将、大米等洗干净，接着再将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，放入适量的清水后一块炖煮。
2.先用大火烧开，之后再改用小火进行慢炖，等到熬成粥后再放入适量的食盐进行调味即可。每天早晚进行温服，一段时日后肾阳虚的症状就能有效的缓解。
乌鸡大枣粥有着很好的养血止血、健脾补中的功效，特别是对于因为气血津液不足、营养不足、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等冰镇所导致的肾阳虚更具有一定的调理作用。
二、冻豆腐西红柿炖乌鸡
食材：冻豆腐200克，净白条乌鸡1只，西红柿100克，植物油、料酒、精盐、味精、葱花、姜丝、鲜汤各适量
做法：
1.首先把冻豆腐解冻，并且洗干净后压去多余的水分并且切成薄片状备用;接着再将乌鸡洗干净后切成块状，然后投入开水锅中汆去血水捞出，控净水，而西红柿则切成块。
2.在锅中放入适量的植物油，然后烧至七八成热的时候再投入葱花、姜丝等爆出香味，接着再放入乌鸡块煸炒片刻。之后再放入适量的料酒、鲜汤等调味料后烧开，撇去浮沫后改用小火炖至熟烂。放入精盐、冻豆腐块后继续用小火炖5分钟，最后放入西红柿和味精烧开后即可出锅食用。
乌鸡一直以来都是女性补血以及滋养的首选佳品，并且经过研究发现，经常吃乌鸡肾虚女性同样具有很好的滋补以及进补的功效。
二、女性宫寒肾虚吃什么食物好
1、芹菜蛋羹
将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。
2、胡萝卜羹
取胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。
4、冬虫草炖鸭
将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。
5、韭菜粥
将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉汤
核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤。
7、葡萄人参补酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。
8、盐水虾
将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
三、女人阳虚容易体寒的调理
一、加强体育锻炼
【女人脾肾阳虚吃什么】尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

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